Notiks Siguldas novada Veselības un sporta nedēļa

12.04.2017

No 24. līdz 30.aprīlim Siguldas novada pašvaldība organizē Veselības un sporta nedēļu, kuras laikā novada iedzīvotāji var piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, lekcijās, diskusijās un praktiskās nodarbībās, lai uzzinātu, kā nostiprināt un uzlabot veselību. Veselības un sporta nedēļas ietvaros sestdien, 29.aprīlī, norisināsies arī Veselības diena, kad novadnieki bez maksas varēs apmeklēt ārstus, veikt veselības pārbaudes un saņemt konsultācijas. 18.aprīlī sāksies pieraksts pie Veselības dienas speciālistiem, zvanot uz tālruni 22403192 (LMT) vai 26909656 (Tele2) no plkst.10.00 līdz 16.00.

Izaicinājumi nedēļas garumā

No 24.līdz 29.aprīlim ikviens Siguldas novada iedzīvotājs aicināts piedalīties virtuālos izaicinājumos – izmantojot mobilo aplikāciju „Endomondo”, kopā ar „Dabas Laboratoriju” uzskaitīt kilometrus kādā no trīs disciplīnām: „Sigulda soļo!”, „Sigulda skrien!” vai „Sigulda brauc ar velo!”. Dalībniekiem no 24.aprīļa bez maksas jāreģistrējas vienam vai vairākiem izaicinājumiem vietnē www.endomondo.com/challenges un jāpiekrīt, ka viņu treniņu informācija būs pieejama izaicinājumu rīkotājam un citiem dalībniekiem. Katrā izaicinājumā „Dabas Laboratorija” apbalvos vienu siguldieti, kurš būs veicis vislielāko attālumu. Aktīvāko novadnieku apbalvošana notiks Veselības dienā – 29.aprīlī plkst.12.00 Siguldas Sporta centrā Ata Kronvalda ielā 7A.

Pirmdiena, 24.aprīlis

    Valsts asinsdonoru centra lekcijas Siguldas Valsts ģimnāzijā un Siguldas pilsētas vidusskolā.
    15.00 Veselības un sporta speciālistes Fanijas Šitcas lekcija „Sabalansēts dzīvesveids senioriem” pašvaldības Sociālo pakalpojumu centrā (Rīgas iela 1).
    18.00 „Pole Fitness” – akrobātiku un spēku attīstoša nodarbība, izmantojot pilonu, „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).
    19.00 Paneļdiskusija „Vai veselība ir kustībā” kopā ar veselīga dzīvesveida piekritēju Kasparu Vendeli, Ginesa rekordistu skriešanā ar basām kājām pa sniegu, LU docentu Edgaru Renci, veselīga dzīvesveida piekritēju Inesi Ziņģīti un ultramaratonistu Viktoru Suborinu Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).

Otrdiena, 25.aprīlis

    9.00 Dzīvinošā kundalini joga veselības profilakses centrā „Malus”, maksimālais dalībnieku skaits – 10 personas (Pulkveža Brieža iela 69).
    11.00 – 18.00 Limfas stimulācijas procedūras studijā „Figura Line” ar iepriekšēju pierakstu no 18.aprīļa, zvanot uz tālruni 26643459 (Pils iela 13).
    11.00 „Momy Fit” nodarbība māmiņām ar mazuļiem kopā ar treneri Evitu Berci Fischer Slēpošanas centrā (Puķu iela 4).
    17.00 Lentošanas jeb slackline treniņš kopā ar Siguldas novada Jaunrades centru Siguldas Spieķu parkā.
    18.00 Yiņ joga veselības profilakses centrā „Malus”, maksimālais dalībnieku skaits – 10 personas (Pulkveža Brieža iela 69).
    19.00 Personiskās izaugsmes treneres, ziemas peldētājas Brigitas Mironovas lekcija „Kā aukstās peldes var izmainīt dzīvi” Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).
    19.00 Veselības vingrošana pie Jūdažu Sabiedriskā centra.
    20.15 Lokanību attīstoša nodarbība „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).

Trešdiena, 26.aprīlis

    9.30 Pilates kopā ar fitnesa treneri Faniju Šitcu pašvaldības Sociālo pakalpojumu centrā (Rīgas iela 1).
    18.00 Sporta psiholoģes, Latvijas Sporta psiholoģijas asociācijas valdes locekles Lāsmas Lapiņas lekcija „Stress un trauksme sportā: cēloņi, pazīmes, regulācijas metodes” Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).
    18.00 Deju grupas „JVclubs Sigulda" nodarbība 12–29 gadus veciem jauniešiem Siguldas novada Jaunrades centrā (Skolas iela 3).
    18.00 Faluņ Dafa vingrojumu un meditācijas apmācība Raiņa parkā.
    19.00 Veselības vingrošana Morē, pulcēšanās pie Mores pagasta Tautas nama (Siguldas iela 13, More).

Ceturtdiena, 27.aprīlis

    18.00 Faluņ Dafa vingrojumu un meditācijas apmācība Raiņa parkā.
    18.30 Kaspars Vendelis par ēdienu, kustību, ģimeni un sociālām saitēm – „Kā nodzīvot līdz 120” Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).
    18.30 Skrituļslidošanas apmācība kopā ar treneri Lauri Bitenieku Fischer Slēpošanas centrā (Puķu iela 4).
    18.30 Veselības vingrošana ģimenēm veselības profilakses centrā „Malus” (Pulkveža Brieža iela 69).
    19.00 Veselības vingrošana Allažu Sporta centrā (Skolas iela 5).

Piektdiena, 28.aprīlis

    11.00 Vingrošana māmiņām kopā ar mazuļiem Bērnu centrā „Kā mājās” (Ausekļa iela 5).
    15.00 Cigun senioriem veselības stiprināšanai kopā ar instruktori Faniju Šitcu pašvaldības Sociālo pakalpojumu centrā (Rīgas iela 1).
    18.00 Veģetāra uztura skolas vadītājas Ditas Lases lekcija „Veselīgs ēdiens, kas garšo bērniem” Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).
    18.00 Spēku, akrobātiku un lokanību attīstoša nodarbība „Areal Silk”, izmantojot auduma lentes, „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).
    18.00 Deju grupas „JVclubs Sigulda” nodarbība 12–29 gadus veciem jauniešiem Siguldas novada Jaunrades centrā (Skolas iela 3).

Darbadienās no 24. līdz 28.aprīlim:

    Brīvā laika pavadīšanas centrā „Ideju namiņš” (Skolas iela 3) no plkst.12.30 līdz 19.00 bērni no 7 līdz 12 gadiem aicināti apgūt jaunas prasmes, veidojot noderīgas lietas no dabas materiāliem.
    Siguldas slimnīcas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrā „Sigulda” (Lakstīgalas iela 13) radiologa terapeita konsultācijas par radioķirurģijas pielietošanu dažādu ļaundabīgu pataloģiju gadījumā ar 20 eiro atlaidi (konsultācijas pilna maksa 45 eiro) ar iepriekšēju pierakstu no 18.aprīļa, zvanot uz tālruni 20270077.

Sestdiena, 29.aprīlis – Siguldas novada Veselības diena

Siguldas novada Veselības diena norisināsies Siguldas Sporta centrā Ata Kronvalda ielā 7A. Veselības dienas piedāvājumi pieejami Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot  ID karti.

Ārstu bezmaksas konsultācijas

    10.00 – 16.00 Ar iepriekšēju pierakstu no 18.aprīļa, zvanot uz tālruni 22403192 (LMT) vai 26909656 (Tele2) no plkst.10.00 līdz 16.00 – neirologa, kardiologa, dermatologa konsultācijas, kāju vēnu skrīnings, pēdu datordiagnostika, osteoporozes skrīnings, redzes pārbaude.
    10.00 – 16.00 Bez iepriekšēja pieraksta –ergoterapeita un fizioterapeita konsultācijas. Cukura, holesterīna un hemoglobīna līmeņa, asinsspiediena un skābekļa līmeņa asinīs mērījumi. Iespēja noteikt ķermeņa masas indeksu, veikt plaušu pārbaudi, miegainības un stresa testus. DarbosiesInsulta profilakses kabinets un Latvijas Sarkanā Krusta Veselības istaba, kurā varēs veikt kompleksu veselības pārbaudi, kā arī HIV, B un C hepatīta testus.
    10.00 – 14.00 Valsts asinsdonoru centra Donoru diena.

Izglītojošas lekcijas

    10.00 – 11.30 Limbažu Dzīvā sudraba muzeja dibinātājs Oļegs Auzers sarunā „Senās Tibetas un Ķīnas noslēpumi – dzīvā sudraba ūdens pagatavošana un izmantošana veselības stiprināšanai un ilgam mūžam”.
    11.30 – 13.00 Vēdiskās filozofijas pasniedzējs Uģis Kuģis sarunā „Veselīgu attiecību noslēpums”.
    13.00 – 14.30 Kardiologs prof. Andrejs Ērglis ar lekciju „Par sirds veselību un dzīvotprieku”.
    13.00 – 14.30 Latvijas Sarkanā Krusta jauniešu saruna ar vienaudžiem „Piezīmes par seksualitāti”.

Nodarbības un sportiskas aktivitātes

    10.00 – 16.00 Nodarbības treneru vadībā Siguldas Sporta centrā.
    10.00 – 16.00 Apmācība pirmās palīdzības sniegšanā.
    10.00 – 16.00 Cilmes Šūnu Bankas konsultācijas jaunajām ģimenēm, grūtnieču nodarbības, izklaides bērniem.
    10.00 – 14.00 Lēni presēto, dzīvo sulu iepazīšana „Dabas Laboratorijas” sulu stacijā.
    10.00 – 15.00 Faluņ Dafa vingrojumu un meditācijas apmācība. „Miera ziedlapiņas darbnīca” – lotosa zieda locīšana no papīra.
    11.00 – 12.00 Bērnu centra „Kā mājās” vingrošana un fizioterapeita konsultācijas „Veselības stunda grūtniecēm”.
    11.00 – 13.00 Pašaizsardzības apmācība kopā ar Zemessardzes majoru, cīņas meistaru Agri Baranovski.
    11.00 – 16.00 Ģimeņu fotoorientēšanās stafete ar brīvo startu „Es esmu siguldietis! Es esmu aktīvs!” sadarbībā ar saldējumu „Pols".
    12.00 – 12.30 Veselības un sporta nedēļas izaicinājumu „Sigulda soļo!”, „Sigulda skrien!” un „Sigulda brauc ar velo!” uzvarētāju apbalvošana kopā ar „Dabas Laboratoriju”.
    18.30 Sejas joga kopā ar pasniedzēju Ingu Gromovu.

Siguldas novada Veselības dienas aktivitātes citviet pilsētā

    9.00 Dzīvinošā kundalini joga veselības profilakses centrā „Malus”, maksimālais dalībnieku skaits – 10 personas (Pulkveža Brieža iela 69).
    10.00 un 10.30 Grupu vingrošana un vingrošana baseinā Siguldas slimnīcas Rehabilitācijas nodaļā (Lakstīgalas iela 13) ar iepriekšēju pierakstu no 26.aprīļa, zvanot uz tālruni 26067440 vai 67976922.
    10.00 – 12.00 Atvērto durvju diena Siguldas slimnīcas Stereotaktiskās radioķirurģijas centrā „Sigulda” (Lakstīgalas iela 13), kuras laikā varēs apskatīt Stereotaktiskās radioķirurģijas centru un Austrumeiropā modernāko radioķirurģijas iekārtu „CyberKnife M6”.
    14.00 „Pole Fitness” – akrobātiku un spēku attīstoša nodarbība, izmantojot pilonu, „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).

Svētdiena, 30.aprīlis

    10.00 Pavasara atklāšanas pārgājiens Siguldā kopā ar „Apotheka” un „Fit Nation Latvia”, pulcēšanas pie „Laimas” pulksteņa Siguldas dzelzceļa stacijas laukumā (Ausekļa iela 6).
    11.00 Lokanību attīstoša  nodarbība „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).
    12.30 Spēku, akrobātiku un lokanību attīstoša nodarbība „Areal Silk”, izmantojot auduma lentes, „DTO Pole Dance” studijā (Dārza iela 29A).
    14.00 Volejbola draudzības spēle „Sigulda”–Nacionālās pirmās līgas komanda „Fono” Siguldas Sporta centrā (Ata Kronvalda iela 7A).

Divas reizes gadā – aprīlī un septembrī – Siguldas novada pašvaldība organizē Veselības un sporta nedēļu, kurā novadnieki bez maksas var apmeklēt ārstus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu. Iepriekšējā Veselības un sporta nedēļa norisinājās pērn septembrī, kuras laikā gandrīz 50 dažādās sportiskās un veselību veicinošās aktivitātēs iesaistījās vairāk nekā 1000 novadnieki. Pirmoreiz notikušajos virtuālajos „Endomondo” izaicinājumos piedalījās 214 novada iedzīvotāji, pieveicot vairāk nekā 6000 kilometru nūjojot, skrienot vai braucot ar velosipēdu. Savukārt Veselības dienas laikā, 145 personas apmeklēja pašvaldības apmaksātus ārstus un speciālistus, kā arī tika veiktas vairāk nekā 800 dažādas veselības pārbaudes, bet 43 novadnieki noziedoja vairāk nekā 20 litru asins Latvijas asinsdonoru centra specializētajā autobusā.

Siguldas novada pašvaldība pateicas Veselības un sporta nedēļas sadarbības partneriem: Latvijas Sarkanajam Krustam, Valsts asinsdonoru centram, Rīgas Stradiņa universitātei, Latvijas Universitātei, „Veselības centram 4”, Siguldas slimnīcai, Stereotaktiskās radioķirurģijas centram „Sigulda”, „Roche”, Latvijas Amerikas acu centram, „Kā mājās”, „Dabas Laboratorijai”, „Pols”, veselības profilakses centram „Malus”, „Cilmes Šūnu bankai”, „Dabas Laboratorijai”, „Figura Line”, „Move it, Sigulda”, „SlacklineLV”, „Poligons-1”, „Apotheka”, „Dainas”, „Eurodesk”, „Fit nation Latvia”, „Faluņ Dafa”, „DTO Pole Dance”, Siguldas novada Jaunrades centram, Siguldas Sporta centram, Fischer Slēpošanas centram un organizācijai „Pacientu ombuds”.