30. septembrī Siguldas novada Veselības diena

19.09.2023

Jau 30. septembrī Siguldas novadā norisināsies Veselības diena. Tās laikā novadniekiem bez maksas būs iespēja apmeklēt ārstus, veikt eksprestestus, piedalīties dažādās sportiskās aktivitātēs, praktiskās nodarbībās un lekcijās par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu.

Veselības dienas norises kopumā tiek piedāvātas sešās vietās – Allažu Sporta centrā, Inčukalna Sporta centrā, Krimuldas Sporta centrā, Lēdurgas Sporta centrā, Mālpils Sporta centrā un Siguldas Sporta centrā. 

Veselības dienas programma Siguldas Sporta centrā

• plkst. 9.30–10.30  saruna topošajiem un jaunajiem vecākiem “Izaicinājumi jauno vecāku lomā. Kā parūpēties par sevi ikdienā ar mazu bērnu”. PEP mammas apmācībā – Liju Liepiņa-Putra un Lieni Ķilla-Husbija. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, rakstot uz e-pasta adresi   liepinalija@gmail.com. Nodarbība notiks Vingruma zālē;
• plkst. 10.00–16.00  Lielajā zālē norisināsies veselības pārbaudes. Ar iepriekšējo pierakstu varēs veikt šādas pārbaudes: kāju vēnu skrīnings; pēdu datordiagnostika; endokrinologa un neirologa konsultācijas.   Pieraksts uz pārbaudēm būs atvērts no 20. septembra plkst. 10.00, zvanot uz tālruņa numuru 28686809. Bezmaksas piedāvājums pieejams Siguldas novadā deklarētajiem iedzīvotājiem, uzrādot Siguldas novada ID karti.  Bez iepriekšēja pieraksta iespēja veikt glikozes, holesterīna, hemoglobīna, asinsspiediena, pulsa oksimetra un acu spiediena mērījumus, kā arī HIV, hepatītu un sifilisa eksprestestus. Būs iespēja apgūt krūšu pašpārbaudi vecmātes uzraudzībā. Ar bioimpedances metodi varēs noteikt muskuļu, tauku, šķidruma, kaulu masu un to sadalījumu, kā arī aprēķināt bioloģisko vecumu un individuāli nepieciešamo kaloriju daudzumu;
• plkst. 11.00–13.00  lekcija kopā ar   psiholoģi Juritu Smiltiņu, kas interesentiem izklāstīs par bērna veselīgas attīstības priekšnosacījumiem dažādos vecuma posmos, kā atbalstīt, iedrošināt un virzīt bērnu, veidojot pozitīvu pārliecību par sevi un pasauli. Lekcijas temats būs interesants gan vecākiem, gan pedagogiem un citiem interesentiem. Lekcija norisināsies uz skrejceļa;
• plkst. 14.00–16.00  lekcija “Kā mainīties pašiem un mainīt citu cilvēku uzvedību? Smadzeņu pašregulācijas un pārmaiņu neirobioloģija” kopā ar  neiroloģi Sandru Vestermani  (kognitīvo neirozinātņu maģistre). Lekcijas pirmajā daļā varēs iepazīties ar faktoriem, kuri ietekmē mūsu smadzeņu (dis)regulāciju, un apzināt metodes, kā uzlabot smadzeņu pašregulāciju. Otrā daļa būs veltīta iespējām mainīties pašiem un mainīt citu cilvēku uzvedību, izmantojot iekšējās motivācijas un atalgojuma sistēmas, ņemot vērā smadzeņu plastiskumu un individuālās smadzeņu mainīšanas iespējas un robežas. Lekcija norisināsies uz skrejceļa;
• plkst. 14.00–15.00 ūdens aerobika pie Diānas Treijas, Siguldas Sporta centra lielajā baseinā
• plkst. 15.00–16.00 veselības vingrošana pie Sanitas Zātes
• plkst. 16.00–17.00  veselības vingrošana pie Sanitas Zātes
• plkst. 17.00–18.00 ūdens aerobika (fatburner) pie Anitas Baumanes

Visā novadā tiks piedāvāta papildu  brīvdabas aktivitāte, izmantojot lietotni “CILPO” . Piedaloties tajā, būs iespēja iepazīties ar Siguldas novadu, pavadīt laiku kopā ar ģimeni, draugiem vai vienatnē.

Gaidām ikvienu novadnieku uz Siguldas novada Veselības dienu!