Jaunas grupu nodarbības!

01.10.2018

Papildinot grupu nodarbību klāstu, sākot ar oktobri Siguldas Sporta centra apmeklētajiem ir pieejamas Zumba un Tabata grupu nodarbības.

Tabata treniņi notiek trešdienās plkst. 18.30 TRX zālē, savukārt  plkst. 19.30 Vingruma zālē norisinās Zumba. Nodarbības pasniedz trenere Liena Ozoliņa.

Zumba ir fitnesa virziens, kura pamatā ir Latīņamerikas dejas, radies deviņdesmito gadu sākumā Kolumbijā. Zumbas nodarbības notiek aerobajā zonā, apvienojot augstas intensitātes un zemas intensitātes deju kustības, vienlaikus saglabājot „ballītes” atmosfēru visu treniņa laiku. Zumba nostiprina visu ķermeņa muskulatūru.

Tabata ir augstas intensitātes intervālu treniņu programma, kuru savos pētījumos deviņdesmito gadu vidū praktizēja japāņu profesors Izumi Tabata, lai sagatavotu ātrslidotājus olimpiskajiem startiem. Katrs vingrinājums Tabata nodarbībā tiek pildīts tikai 4 minūtes (8x20 sekundes, 10 sekundes atpūta starp atkārtojumiem), dalībniekiem sagādājot maksimālu piepūli. Trenējoties palielināsies vispārējā ķermeņa izturība, paātrinot ķermeņa vielmaiņu arī vairākas stundas pēc nodarbības.

Siguldas Sporta centrā pieejamās grupu nodarbības

Cenrādis grupu nodarbībām